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Levántate temprano y ve a trotar antes de irte al trabajo.  Toma aire fresco y usa este tiempo para aclarar tus pensamientos y relajarte antes de ir a la oficina. Comer  un desayuno nutritivo. Algunas opciones saludables son: avena, cereal, una rodaja de pan integral, fruta fresca y yogur. Evita tomar mucho café mientras estés…

Papas Fritas estilo saludable   Ingredientes 3 papas grandes, para hornear 3 cucharadas de aceite vegetal 1 1⁄2 cucharadita de pimentón dulce (páprika) 1 1⁄2 cucharadita de ajo en polvo 1 1⁄2 cucharadita de chile en polvo 1 1⁄2 cucharadita de cebolla en polvo Preparación Calienta el horno a 450 grados F. Lava bien las…

Modera el nivel de intensidad al practicar Puedes hacer tus prácticas de yoga tan retadoras y vigorosas como quieras. Nosotros recomendamos que inicies despacio y te asegures de que entiendes el alineamiento de las posturas. Hay tres formas de incrementar la intensidad en tu práctica:  Sostener las posturas durante periodos más y más largos  Lentamente, haz tu…

Como bien lo sabemos los productos ecológicos ahora son un boom. Todo lo que sea orgánico vende muy bien y nos hace pagar un plus pensando que ese alimento tendrá más sabor, será más sano, tendrá más nutrientes y además es más respetuoso con la naturaleza. Pero nuestros bolsillos no nos permiten comprar todo orgánico.…

  ¿Qué es una proteína completa? Una proteína completa es aquella que contiene todos los aminoácidos esenciales, en cantidades apropiadas para nuestro cuerpo. Pocos vegetales contienen todos los aminoácidos esenciales, pero los que son deficitarios en algunos aminoácidos esenciales se pueden complementar con otros vegetales que los poseen en mayor cantidad. No hace falta comer todos…