Si quieres lograr bajar de peso el ejercicio por la mañana es ideal ya que nuestros músculos están relajados y nuestro metabolismo más lento. Los ejercicios aeróbicos son la manera más rápida de quemar grasa con ejercicios de cardio como son los saltos.
Es importante hacer calentamientos antes del ejercicio ya que con esto das oportunidad a tu cuerpo de ir tonificando complementando con los ejercicios de fuerza. En la mañana nuestro metabolismo se acelera haciendo el ejercicio en ayunas y la ventaja es que el nivel de glucógeno es bajo ya que hace 8 horas. o más que no consumes alimentos y tu cuerpo va a utilizar como combustible la grasa acumulada, pero el calentamiento debe ser más fuerte que cualquier momento de día debido a que los músculos no están acondicionados y son más susceptibles a sufrir lesiones.
También hacer ejercicio por la mañana es más efectivo para bajar de peso ya que influye que eres más constante porque no interfiere con tus actividades la mayoría de las veces y esto hace que tengas mejor disciplina que cualquier hora del día. En cuanto a tu energía va a ser mayor para el resto del día.