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Con “buen” nos referimos a “saludable”, no a “encajado en los cánones de belleza”, conste. Come verdura, hortaliza y fruta: cualquiera (mejor local y de temporada), a diario, en grandes cantidades. Este punto es de los pocos que tenemos claros en nutrición. Que sea la base de tu dieta, lo más abundante de tus platos. Imprescindible…

Hay cosas que siempre van a estar muy de moda, y es seguro que estar en forma segura es sin duda entre la parte superior de esta lista. En cualquier caso, lo cierto es  que la principal razón para la cual no puedes incorporar una rutina de entrenamiento en tu horario diario es porque no…

Plancha La postura en plancha, o también conocida como plank, es un ejercicio que se está haciendo muy popular porque está demostrado que en tan solo unos segundos puede trabajar todo el cuerpo. Como la idea es realizarlo para perder barriga, es muy importante que al hacerlo mantengas el abdomen contraído. ¿Cómo hacerlo? Sobre una…

El vientre es una de las partes del cuerpo más difíciles de adelgazar y tonificar. Por desgracia, es también  el área en la que más se nota el exceso de peso y donde tiende a acumularse más grasa como producto de una mala alimentación y otros descuidos. La manera más eficaz de eliminar la grasa del…

Llevar ensaladas en frasco a la oficina es una de las formas más fáciles de comer saludable. Los frascos de vidrio se pueden reutilizar, no guardan olores y sellan perfecto para que puedas traer tu comida en la bolsa sin ocupar mucho espacio y sin preocuparte de que se tire.   El secreto de una…