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Plancha La postura en plancha, o también conocida como plank, es un ejercicio que se está haciendo muy popular porque está demostrado que en tan solo unos segundos puede trabajar todo el cuerpo. Como la idea es realizarlo para perder barriga, es muy importante que al hacerlo mantengas el abdomen contraído. ¿Cómo hacerlo? Sobre una…

El vientre es una de las partes del cuerpo más difíciles de adelgazar y tonificar. Por desgracia, es también  el área en la que más se nota el exceso de peso y donde tiende a acumularse más grasa como producto de una mala alimentación y otros descuidos. La manera más eficaz de eliminar la grasa del…

Llevar ensaladas en frasco a la oficina es una de las formas más fáciles de comer saludable. Los frascos de vidrio se pueden reutilizar, no guardan olores y sellan perfecto para que puedas traer tu comida en la bolsa sin ocupar mucho espacio y sin preocuparte de que se tire.   El secreto de una…

Mascarilla #1: Rostro terso Otra vez la miel y el huevo. Combina dos cucharadas de miel con una clara de huevo batida.  Mezcla con una cucharada de jugo de limón y aplícatela en el rostro, masajeando suavemente. Sentirás como tu piel se estira. Déjala durante 20 minutos y límpiate el rostro con leche descremada tibia.…

Mascarilla #1: Frutas Ciertas frutas son ideales para hidratar tu piel debido a su alto contenido de agua. Utiliza, por ejemplo, un plátano maduro y haz una pasta, la cual aplicarás en sobre tu cara y el cuello suavemente. Espera 15 minutos y retira la mascarilla con agua fría para activar la circulación sanguínea. Mascarilla…